cristofer – malmö, cph, sthlm.

Ja, det är ju inte utan att det stämmer. Själv har jag med stor framgång haft en “deffa-period” under vår-sommar och gått ned 10 kg – genom bra kost och fokuserad träning. Det där är ju inte så svårt egentligen – ät mindre, bränn mer är ju den enkla ekvationen. Ungefär som när Sven Hagströmmer konstaterar, på frågan om hur man ska placera sina pengar, “köp billigt – sälj dyrt”. Vi vet ju alla att det är precis så enkelt. Men precis som med allt annat i livet så spelar psykologin in. Vi vet att en aktie som kostade 100 kr i inköp och nu står i 135 kr är en bra affär att sälja. Men tänk om vi kan få ännu mer imorgon? Girigheten kickar in och helt plötsligt kraschar finansmarknaden innan vi hann sälja till det där bra priset.

Precis likadant är det med vikten. Klart jag inte ska äta så mycket, men en chokladbit gör ju ingen skillnad? Och sen blir det kanske två… Konstigt nog har jag flera kvinnliga bekanta som inte lyckas med GI-metoden. Samtliga bedyrar att de någonsin ens tittar åt en kolhydrat. Men varje gång man kommer hem till dem hittar man chips, lösgodis, flingor, ljust bröd, drinkar med läsk i.. Ja, ni fattar. Jag kan stryka X, Y och Z men man MÅSTE ju få unna sig.. Inte helt lätt alla gånger.

Så allt handlar om moral, psykologi, snålhet/girighet och framför allt MÅL. Mål underlättar. Problemet är när man når målet. Då finns det ju inget kvar att kämpa för. I alla fall inte innan man avvikit från, det nu uppnådda, målet igen.

Där landade jag i slutet på sommaren. Stabil vikt på exakt rätt nivå. Så då fanns bara en sak att göra – sätt upp NYTT mål! Så nu är målet att börja bygga – dvs nå mer styrka, bättre rörlighet och bli snyggare! Och som ett bortre mål – kunna spela föredömlig golf sommaren 2010! Det är inte bara ett kul mål – eftersom jag då kommer kunna briljera och vinna mot min absolut värsta fiende – mig själv! Det ger också välbefinnande på golfbanan för alla som spelar med mig. Och som om det inte vore nog så kan ju golf vara bra för affärerna. Många positiva aspekter i målet alltså!

Men det här är ny mark för mig. Jag har tränat för att “komma i form” eller för att “bli smalare” eller för att “må bättre” – men aldrig för att målmedvetet BYGGA muskler. Så jag vet faktiskt knappt hur man gör. Men jag har en bra tränare med koll! Jag har nu fått ett nytt program – tre-delat, dvs med tre styrkepass per vecka som tränar olika delar av kroppen och sen en eventuell intervallträning på söndagen. Men framför allt måste jag nu jobba på att äta en jävla massa. Ja alltså inte vad som helst – utan ungefär samma sak som när jag gick NED i vikt vilket var nyheter för mig. Alltså ska jag fortfarande inte äta så mycket kolhydrater – fokus bör vara på protein och fett. Fast nu ska jag äta ännu mer av just de varorna. Och ekologiskt ska det vara också. Så inte nog med att jag måste äta var 3-4:e timme, det ska vara protein eller fett och jag måste köpa det på ett bra ställe. För ekologisk ost och ekologisk fisk är inte direkt det jag hittar på ICA Maxi om ni förstår.. Nåväl – jag tar honom inte helt på orden – en och annan massproducerad biff i vakuumpack innehållandes desinficerande gas får det nog bli. Men intressant ska det bli. Jag har kört två veckor och märker redan skillnad! Så beach 2010 kanske blir en lätt match – vi får se!

Lite inspiration. Freddie – min tränare – sa att jag kanske borde addera lite scrambled eggs och bacon (ekologisk bacon alltså) till min frukostvana några gånger i veckan. En annan som tycker att det där med Bacon är värt att kämpa för är den här lille killen: